Макро разпределение
Колко калории има в Консервирана сьомга?
Консервирана сьомга съдържа 167 калории на 100g с 20.5g протеин, 0g въглехидрати и 9.5g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 142 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (85 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 167kcal | 142kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.5g | 17.4g | 41% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 9.5g | 8.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.0g | 1.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 450mg | 383mg | — |
| Калцийатлет | 232mg | 197mg | 18% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 330mg | 281mg | 7% |
| Магнезийатлет | 28mg | 24mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 14.5mcg | 12.3mcg | 73% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Консервирана сьомга — стойности за 85 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Консервирана сьомга съдържа 167 калории на 100g с 20.5g протеин, 0g въглехидрати и 9.5g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 142 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Консервирана сьомга съдържа 20.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 85г получаваш 17.4г протеин.
В Консервирана сьомга се открояват Витамин D, Протеин и Калций. На 100г: 20.5г протеин, 0г въглехидрати и 9.5г мазнини.
Консервирана сьомга може да се впише при отслабване. С 167 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Консервирана сьомга е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Консервирана сьомга съдържа 167 kcal, 20.5г протеин, 0г въглехидрати и 9.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Консервирана сьомга в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.