90 калории, 18г протеин, 0г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (50г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова съдържа 90 калории на 100г с 18,4г протеин, 0г въглехидрати и 1,3г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 45 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Витамин D.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 90kcal | 45kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.4g | 9.2g | 37% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 1.3g | 0.7g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 74mg | 37mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 7mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 3.8mcg | 1.9mcg | 19% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова съдържа 90 калории на 100г с 18,4г протеин, 0г въглехидрати и 1,3г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 45 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Витамин D.
Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова съдържа 18,4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 9,2г протеин.
В Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 18,4г протеин, 0г въглехидрати и 1,3г мазнини.
Да, Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова може да е добър избор при отслабване. С 90 ккал на 100г е с ниска калоричност и добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Риба, рок риба, тихоокеанска, смесени видове, сурова съдържа 90 ккал, 18,4г протеин, 0г въглехидрати и 1,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
2% |
| Калий | 386mg | 193mg | 8% |
|---|
| Магнезийатлет | 27mg | 14mg | 6% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
|---|