103 калории, 22г протеин, 0г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, тон, прясна, скрипджак, сурова съдържа 103 калории на 100г с 22г протеин, 0г въглехидрати и 1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 103 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 103kcal | 103kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.0g | 22.0g | 44% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 1.0g | 1.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 37mg | 37mg | — |
| Калцийатлет | 29mg | 29mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, тон, прясна, скрипджак, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, тон, прясна, скрипджак, сурова съдържа 103 калории на 100г с 22г протеин, 0г въглехидрати и 1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 103 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Риба, тон, прясна, скрипджак, сурова съдържа 22г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 22,0г протеин.
В Риба, тон, прясна, скрипджак, сурова се открояват Протеин. На 100г: 22г протеин, 0г въглехидрати и 1г мазнини.
Риба, тон, прясна, скрипджак, сурова може да се впише при отслабване. С 103 ккал на 100г е с умерена калоричност и високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, тон, прясна, скрипджак, сурова е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Риба, тон, прясна, скрипджак, сурова съдържа 103 ккал, 22г протеин, 0г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
7% |
| Калий | 407mg | 407mg | 9% |
|---|
| Магнезийатлет | 34mg | 34mg | 8% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
|---|