Макро разпределение
Колко калории има в Пълнени яйца?
Пълнени яйца съдържа 195 калории на 100g с 9.5g протеин, 1.2g въглехидрати и 16.5g мазнини. Типична порция от 60g осигурява 117 калории. Този продукт принадлежи към категория Яйца.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (60 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 195kcal | 117kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.5g | 5.7g | 19% |
| Въглехидрати | 1.2g | 0.7g | — |
| Мазнини | 16.5g | 9.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.8g | 0.5g | — |
| Наситени мазнини | 4.2g | 2.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 340mg | 204mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 27mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Калий | 110mg | 66mg | 2% |
| Магнезийатлет | 9mg | 5mg | 2% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.8mcg | 1.1mcg | 9% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пълнени яйца — стойности за 60 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Баница
Крекери, пшенични
Рамен нудли, сухи
Пълнозърнести крекери
Крема сирене, лайт
Горещи джобове с шунка и сирене, замразени
Често задавани въпроси
Пълнени яйца съдържа 195 калории на 100g с 9.5g протеин, 1.2g въглехидрати и 16.5g мазнини. Типична порция от 60g осигурява 117 калории. Този продукт принадлежи към категория Яйца.
Пълнени яйца съдържа 9.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 60г получаваш 5.7г протеин.
Пълнени яйца може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 195 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Да, Пълнени яйца е подходящ за кето диета. С 1.2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пълнени яйца съдържа 195 kcal, 9.5г протеин, 1.2г въглехидрати и 16.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пълнени яйца в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.