143 калории, 13г протеин, 1г въглехидрати, 10г мазнини на 100г
Яйца · На порция (50г)
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Яйце поширано съдържа 143 калории на 100г с 12,5г протеин, 0,7г въглехидрати и 9,9г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 72 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 143kcal | 72kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.5g | 6.3g | 25% |
| Въглехидрати | 0.7g | 0.3g | — |
| Мазнини | 9.9g | 5.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.4g | 0.2g | — |
| Наситени мазнини | 3.1g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 297mg | 149mg | — |
| Калцийатлет | 50mg | 25mg | 4% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.8mcg | 0.9mcg | 9% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Яйце поширано — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Яйце поширано съдържа 143 калории на 100г с 12,5г протеин, 0,7г въглехидрати и 9,9г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 72 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
Яйце поширано съдържа 12,5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 6,3г протеин.
В Яйце поширано се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 12,5г протеин, 0,7г въглехидрати и 9,9г мазнини.
Яйце поширано може да се впише при отслабване. С 143 ккал на 100г е с умерена калоричност и добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Яйце поширано е отличен избор за кето диета. С 0,7г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,7г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Яйце поширано съдържа 143 ккал, 12,5г протеин, 0,7г въглехидрати и 9,9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 1mg |
8% |
| Калий | 126mg | 63mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 10mg | 5mg | 2% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
|---|