Макро разпределение
Колко калории има в Яйчени юфки, сухи?
Яйчени юфки, сухи съдържа 384 калории на 100g с 14.2g протеин, 71.3g въглехидрати и 4.4g мазнини. Типична порция от 160g осигурява 614 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Желязо.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (160 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 384kcal | 614kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.2g | 22.7g | 28% |
| Въглехидрати | 71.3g | 114.1g | — |
| Мазнини | 4.4g | 7.0g | — |
| Фибриатлет | 3.3g | 5.3g | 12% |
| Захар | 1.9g | 3.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.0g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 21mg | 34mg | — |
| Калцийатлет | 30mg | 48mg | 2% |
| Желязоатлет | 4mg | 6mg | 21% |
| Калий | 244mg | 390mg | 5% |
| Магнезийатлет | 55mg | 88mg | 13% |
| Цинкатлет | 2mg | 3mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.6mcg | 1.0mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яйчени юфки, сухи — стойности за 160 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Пуканки, без мазнина (сухи)
Пълнозърнест хляб
Едамаме, сурово
Гризини, обикновени
Сушени годжи бери
Оризова торта, крекер (включително мини оризови торти Hain)
Често задавани въпроси
Яйчени юфки, сухи съдържа 384 калории на 100g с 14.2g протеин, 71.3g въглехидрати и 4.4g мазнини. Типична порция от 160g осигурява 614 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Желязо.
Яйчени юфки, сухи съдържа 14.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 160г получаваш 22.7г протеин.
В Яйчени юфки, сухи се открояват Желязо, Цинк и Протеин. На 100г: 14.2г протеин, 71.3г въглехидрати и 4.4г мазнини.
Яйчени юфки, сухи съдържа 384 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Яйчени юфки, сухи не е идеален за кето диета. С 68.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Яйчени юфки, сухи съдържа 384 kcal, 14.2г протеин, 71.3г въглехидрати и 4.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яйчени юфки, сухи в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.