154 калории, 11г протеин, 2г въглехидрати, 12г мазнини на 100г
USDA верифицираноЯйца · На порция (61г)
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Яйце, цяло, омлет (сготвено) съдържа 154 калории на 100г с 10,6г протеин, 1,6г въглехидрати и 11,7г мазнини. Типична порция от 61г осигурява 94 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (61 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 154kcal | 94kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.6g | 6.5g | 21% |
| Въглехидрати | 1.6g | 1.0g | — |
| Мазнини | 11.7g | 7.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.2g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 3.5g | 2.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 318mg | 194mg | — |
| Калцийатлет | 76mg | 46mg | 6% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.5mcg | 0.9mcg | 8% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Яйце, цяло, омлет (сготвено) — стойности за 61 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Яйце, цяло, омлет (сготвено) съдържа 154 калории на 100г с 10,6г протеин, 1,6г въглехидрати и 11,7г мазнини. Типична порция от 61г осигурява 94 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
Яйце, цяло, омлет (сготвено) съдържа 10,6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 61г получаваш 6,5г протеин.
В Яйце, цяло, омлет (сготвено) се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 10,6г протеин, 1,6г въглехидрати и 11,7г мазнини.
Яйце, цяло, омлет (сготвено) може да се впише при отслабване. С 154 ккал на 100г е с умерена калоричност и добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Яйце, цяло, омлет (сготвено) е отличен избор за кето диета. С 1,6г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1,6г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Яйце, цяло, омлет (сготвено) съдържа 154 ккал, 10,6г протеин, 1,6г въглехидрати и 11,7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 1mg |
8% |
| Калий | 134mg | 82mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 11mg | 7mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
|---|