Макро разпределение
Колко калории има в Шотландско яйце?
Шотландско яйце съдържа 280 калории на 100g с 14g протеин, 12.5g въглехидрати и 19.5g мазнини. Типична порция от 120g осигурява 336 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Цинк.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (120 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 280kcal | 336kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.0g | 16.8g | 28% |
| Въглехидрати | 12.5g | 15.0g | — |
| Мазнини | 19.5g | 23.4g | — |
| Фибриатлет | 0.8g | 1.0g | 3% |
| Захар | 0.8g | 1.0g | — |
| Наситени мазнини | 6.5g | 7.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 520mg | 624mg | — |
| Калцийатлет | 55mg | 66mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 11% |
| Калий | 180mg | 216mg | 4% |
| Магнезийатлет | 18mg | 22mg | 4% |
| Цинкатлет | 2mg | 3mg | 20% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.2mcg | 1.4mcg | 6% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Шотландско яйце — стойности за 120 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Шотландско яйце съдържа 280 калории на 100g с 14g протеин, 12.5g въглехидрати и 19.5g мазнини. Типична порция от 120g осигурява 336 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Цинк.
Шотландско яйце съдържа 14г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 120г получаваш 16.8г протеин.
В Шотландско яйце се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 14г протеин, 12.5г въглехидрати и 19.5г мазнини.
Шотландско яйце съдържа 280 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Шотландско яйце не е идеален за кето диета. С 11.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Шотландско яйце съдържа 280 kcal, 14г протеин, 12.5г въглехидрати и 19.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Шотландско яйце в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.