Макро разпределение
Колко калории има в Омлет с шунка и сирене?
Омлет с шунка и сирене съдържа 195 калории на 100g с 14.5g протеин, 1.2g въглехидрати и 14.8g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 293 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 195kcal | 293kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.5g | 21.8g | 29% |
| Въглехидрати | 1.2g | 1.8g | — |
| Мазнини | 14.8g | 22.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.8g | 1.2g | — |
| Наситени мазнини | 5.8g | 8.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 520mg | 780mg | — |
| Калцийатлет | 155mg | 233mg | 12% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 8% |
| Калий | 145mg | 218mg | 3% |
| Магнезийатлет | 14mg | 21mg | 3% |
| Цинкатлет | 2mg | 3mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.4mcg | 2.1mcg | 7% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Омлет с шунка и сирене — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Наденица (сушена)
Кюфте
Пица, замразена, с пеперони
Рибни пръчици, замразени
Пица Пеперони
Червен пипер, млян (паприка)
Често задавани въпроси
Омлет с шунка и сирене съдържа 195 калории на 100g с 14.5g протеин, 1.2g въглехидрати и 14.8g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 293 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
Омлет с шунка и сирене съдържа 14.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 150г получаваш 21.8г протеин.
В Омлет с шунка и сирене се открояват Цинк, Протеин и Калций. На 100г: 14.5г протеин, 1.2г въглехидрати и 14.8г мазнини.
Омлет с шунка и сирене може да се впише при отслабване. С 195 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Омлет с шунка и сирене е подходящ за кето диета. С 1.2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Омлет с шунка и сирене съдържа 195 kcal, 14.5г протеин, 1.2г въглехидрати и 14.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Омлет с шунка и сирене в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.