Макро разпределение
Колко калории има в Гъше яйце сурово?
Гъше яйце сурово съдържа 185 калории на 100g с 13.9g протеин, 1.4g въглехидрати и 13.3g мазнини. Типична порция от 144g осигурява 266 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Желязо.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (144 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 185kcal | 266kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.9g | 20.0g | 28% |
| Въглехидрати | 1.4g | 2.0g | — |
| Мазнини | 13.3g | 19.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.4g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.6g | 5.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 138mg | 199mg | — |
| Калцийатлет | 60mg | 86mg | 5% |
| Желязоатлет | 4mg | 5mg | 20% |
| Калий | 210mg | 302mg | 4% |
| Магнезийатлет | 16mg | 23mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.8mcg | 2.6mcg | 9% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гъше яйце сурово — стойности за 144 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Каварма
Бекон, суров
Рикота, пълномаслена
Пица, замразена, с пеперони
Рибни пръчици, замразени
Растителна наденица
Често задавани въпроси
Гъше яйце сурово съдържа 185 калории на 100g с 13.9g протеин, 1.4g въглехидрати и 13.3g мазнини. Типична порция от 144g осигурява 266 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Желязо.
Гъше яйце сурово съдържа 13.9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 144г получаваш 20.0г протеин.
В Гъше яйце сурово се открояват Желязо, Протеин и Цинк. На 100г: 13.9г протеин, 1.4г въглехидрати и 13.3г мазнини.
Гъше яйце сурово може да се впише при отслабване. С 185 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Гъше яйце сурово е подходящ за кето диета. С 1.4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гъше яйце сурово съдържа 185 kcal, 13.9г протеин, 1.4г въглехидрати и 13.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гъше яйце сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.