Макро разпределение
Колко калории има в Омлет обикновен?
Омлет обикновен съдържа 154 калории на 100g с 10.6g протеин, 0.6g въглехидрати и 12g мазнини. Типична порция от 90g осигурява 139 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (90 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 154kcal | 139kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.6g | 9.5g | 21% |
| Въглехидрати | 0.6g | 0.5g | — |
| Мазнини | 12.0g | 10.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.4g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 4.2g | 3.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 155mg | 140mg | — |
| Калцийатлет | 57mg | 51mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 8% |
| Калий | 117mg | 105mg | 2% |
| Магнезийатлет | 10mg | 9mg | 2% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.6mcg | 1.4mcg | 8% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Омлет обикновен — стойности за 90 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Каварма
Гризини
Рикота, пълномаслена
Пица, замразена, със сирене
Рибни пръчици, замразени
Vitasoy usa био nasoya, мек тофу
Често задавани въпроси
Омлет обикновен съдържа 154 калории на 100g с 10.6g протеин, 0.6g въглехидрати и 12g мазнини. Типична порция от 90g осигурява 139 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
Омлет обикновен съдържа 10.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 90г получаваш 9.5г протеин.
В Омлет обикновен се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 10.6г протеин, 0.6г въглехидрати и 12г мазнини.
Омлет обикновен може да се впише при отслабване. С 154 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Омлет обикновен е подходящ за кето диета. С 0.6г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Омлет обикновен съдържа 154 kcal, 10.6г протеин, 0.6г въглехидрати и 12г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Омлет обикновен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.