Макро разпределение
Колко калории има в Яйца Бенедикт?
Яйца Бенедикт съдържа 236 калории на 100g с 11.5g протеин, 12g въглехидрати и 15.8g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 472 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (200 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 236kcal | 472kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.5g | 23.0g | 23% |
| Въглехидрати | 12.0g | 24.0g | — |
| Мазнини | 15.8g | 31.6g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 1.0g | 2% |
| Захар | 1.5g | 3.0g | — |
| Наситени мазнини | 5.5g | 11.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 580mg | 1160mg | — |
| Калцийатлет | 65mg | 130mg | 5% |
| Желязоатлет | 2mg | 4mg | 10% |
| Калий | 160mg | 320mg | 3% |
| Магнезийатлет | 15mg | 30mg | 4% |
| Цинкатлет | 2mg | 3mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.5mcg | 3.0mcg | 8% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яйца Бенедикт — стойности за 200 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Яйца Бенедикт съдържа 236 калории на 100g с 11.5g протеин, 12g въглехидрати и 15.8g мазнини. Типична порция от 200g осигурява 472 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
Яйца Бенедикт съдържа 11.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 200г получаваш 23.0г протеин.
В Яйца Бенедикт се открояват Цинк, Протеин и Желязо. На 100г: 11.5г протеин, 12г въглехидрати и 15.8г мазнини.
Яйца Бенедикт съдържа 236 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Яйца Бенедикт не е идеален за кето диета. С 11.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Яйца Бенедикт съдържа 236 kcal, 11.5г протеин, 12г въглехидрати и 15.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яйца Бенедикт в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.