Макро разпределение
Колко калории има в Омлет (сготвен)?
Омлет (сготвен) съдържа 154 калории на 100g с 11g протеин, 1.6g въглехидрати и 12g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 231 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 154kcal | 231kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.0g | 16.5g | 22% |
| Въглехидрати | 1.6g | 2.4g | — |
| Мазнини | 12.0g | 18.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.8g | 1.2g | — |
| Наситени мазнини | 4.0g | 6.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 350mg | 525mg | — |
| Калцийатлет | 85mg | 128mg | 7% |
| Желязоатлет | 2mg | 3mg | 11% |
| Калий | 160mg | 240mg | 3% |
| Магнезийатлет | 14mg | 21mg | 3% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.0mcg | 3.0mcg | 10% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Омлет (сготвен) — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Каварма
Гризини
Бекон, суров
Рикота, пълномаслена
Пица, замразена, със сирене
Рибни пръчици, замразени
Често задавани въпроси
Омлет (сготвен) съдържа 154 калории на 100g с 11g протеин, 1.6g въглехидрати и 12g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 231 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
Омлет (сготвен) съдържа 11г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 150г получаваш 16.5г протеин.
В Омлет (сготвен) се открояват Цинк, Желязо и Протеин. На 100г: 11г протеин, 1.6г въглехидрати и 12г мазнини.
Омлет (сготвен) може да се впише при отслабване. С 154 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Омлет (сготвен) е подходящ за кето диета. С 1.6г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.6г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Омлет (сготвен) съдържа 154 kcal, 11г протеин, 1.6г въглехидрати и 12г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Омлет (сготвен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.