Макро разпределение
Колко калории има в Омлет със сирене?
Омлет със сирене съдържа 183 калории на 100g с 12g протеин, 1g въглехидрати и 14.5g мазнини. Типична порция от 120g осигурява 220 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (120 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 183kcal | 220kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.0g | 14.4g | 24% |
| Въглехидрати | 1.0g | 1.2g | — |
| Мазнини | 14.5g | 17.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.6g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 6.1g | 7.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 310mg | 372mg | — |
| Калцийатлет | 145mg | 174mg | 11% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 8% |
| Калий | 120mg | 144mg | 3% |
| Магнезийатлет | 12mg | 14mg | 3% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.5mcg | 1.8mcg | 8% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Омлет със сирене — стойности за 120 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Тутманик
Крутони
Рикота, пълномаслена
Рамен нудли, сухи
Пица, замразена, с пеперони
Рибни пръчици, замразени
Често задавани въпроси
Омлет със сирене съдържа 183 калории на 100g с 12g протеин, 1g въглехидрати и 14.5g мазнини. Типична порция от 120g осигурява 220 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
Омлет със сирене съдържа 12г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 120г получаваш 14.4г протеин.
В Омлет със сирене се открояват Цинк, Протеин и Калций. На 100г: 12г протеин, 1г въглехидрати и 14.5г мазнини.
Омлет със сирене може да се впише при отслабване. С 183 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Омлет със сирене е подходящ за кето диета. С 1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Омлет със сирене съдържа 183 kcal, 12г протеин, 1г въглехидрати и 14.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Омлет със сирене в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.