Макро разпределение
Колко калории има в Патешко яйце (сурово)?
Патешко яйце (сурово) съдържа 185 калории на 100g с 12.8g протеин, 1.5g въглехидрати и 13.8g мазнини. Типична порция от 70g осигурява 130 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Желязо.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (70 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 185kcal | 130kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.8g | 9.0g | 26% |
| Въглехидрати | 1.5g | 1.0g | — |
| Мазнини | 13.8g | 9.7g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.9g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 3.7g | 2.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 146mg | 102mg | — |
| Калцийатлет | 64mg | 45mg | 5% |
| Желязоатлет | 4mg | 3mg | 22% |
| Калий | 222mg | 155mg | 5% |
| Магнезийатлет | 17mg | 12mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.7mcg | 1.2mcg | 9% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Патешко яйце (сурово) — стойности за 70 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Кюфте
Бекон, суров
Рикота, пълномаслена
Пица, замразена, с пеперони
Рибни пръчици, замразени
Пица Пеперони
Често задавани въпроси
Патешко яйце (сурово) съдържа 185 калории на 100g с 12.8g протеин, 1.5g въглехидрати и 13.8g мазнини. Типична порция от 70g осигурява 130 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Желязо.
Патешко яйце (сурово) съдържа 12.8г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 70г получаваш 9.0г протеин.
В Патешко яйце (сурово) се открояват Желязо, Протеин и Цинк. На 100г: 12.8г протеин, 1.5г въглехидрати и 13.8г мазнини.
Патешко яйце (сурово) може да се впише при отслабване. С 185 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Патешко яйце (сурово) е подходящ за кето диета. С 1.5г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Патешко яйце (сурово) съдържа 185 kcal, 12.8г протеин, 1.5г въглехидрати и 13.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Патешко яйце (сурово) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.