Макро разпределение
Колко калории има в Пъдпъдъче яйце (сурово)?
Пъдпъдъче яйце (сурово) съдържа 158 калории на 100g с 13.1g протеин, 0.4g въглехидрати и 11.1g мазнини. Типична порция от 9g осигурява 14 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Желязо.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (9 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 158kcal | 14kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.1g | 1.2g | 26% |
| Въглехидрати | 0.4g | 0.0g | — |
| Мазнини | 11.1g | 1.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.4g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.6g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 141mg | 13mg | — |
| Калцийатлет | 64mg | 6mg | 5% |
| Желязоатлет | 4mg | 0mg | 21% |
| Калий | 132mg | 12mg | 3% |
| Магнезийатлет | 13mg | 1mg | 3% |
| Цинкатлет | 2mg | 0mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.4mcg | 0.1mcg | 7% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пъдпъдъче яйце (сурово) — стойности за 9 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Каварма
Гризини
Рикота, пълномаслена
Гризини, обикновени
Рибни пръчици, замразени
Овесено брашно (сухо)
Често задавани въпроси
Пъдпъдъче яйце (сурово) съдържа 158 калории на 100g с 13.1g протеин, 0.4g въглехидрати и 11.1g мазнини. Типична порция от 9g осигурява 14 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Желязо.
Пъдпъдъче яйце (сурово) съдържа 13.1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 9г получаваш 1.2г протеин.
В Пъдпъдъче яйце (сурово) се открояват Желязо, Цинк и Протеин. На 100г: 13.1г протеин, 0.4г въглехидрати и 11.1г мазнини.
Пъдпъдъче яйце (сурово) може да се впише при отслабване. С 158 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Пъдпъдъче яйце (сурово) е подходящ за кето диета. С 0.4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пъдпъдъче яйце (сурово) съдържа 158 kcal, 13.1г протеин, 0.4г въглехидрати и 11.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пъдпъдъче яйце (сурово) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.