166 калории, 11г протеин, 2г въглехидрати, 12г мазнини на 100г
USDA верифицираноЯйца · На порция (91г)
Бърканите яйца се правят за минути – разбити с малко масло и поднесени с натрошено сирене. Класическият избор за забързани сутрини.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Яйце, цяло, бъркано съдържа 166 калории на 100г с 11,1г протеин, 2,2г въглехидрати и 12,2г мазнини. Типична порция от 91г осигурява 151 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (91 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 166kcal | 151kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.1g | 10.1g | 22% |
| Въглехидрати | 2.2g | 2.0g | — |
| Мазнини | 12.2g | 11.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.7g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 4.0g | 3.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 227mg | 207mg | — |
| Калцийатлет | 71mg | 65mg | 5% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.4mcg | 1.3mcg | 7% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Яйце, цяло, бъркано — стойности за 91 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Яйце, цяло, бъркано съдържа 166 калории на 100г с 11,1г протеин, 2,2г въглехидрати и 12,2г мазнини. Типична порция от 91г осигурява 151 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Протеин.
Яйце, цяло, бъркано съдържа 11,1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 91г получаваш 10,1г протеин.
В Яйце, цяло, бъркано се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 11,1г протеин, 2,2г въглехидрати и 12,2г мазнини.
Яйце, цяло, бъркано може да се впише при отслабване. С 166 ккал на 100г е с умерена калоричност и добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Яйце, цяло, бъркано е отличен избор за кето диета. С 2,2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2,2г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Яйце, цяло, бъркано съдържа 166 ккал, 11,1г протеин, 2,2г въглехидрати и 12,2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 1mg |
8% |
| Калий | 147mg | 134mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 11mg | 10mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 11% |
|---|