Макро разпределение
Колко калории има в Яйчена салата?
Яйчена салата съдържа 208 калории на 100g с 9g протеин, 1.5g въглехидрати и 18.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 208 калории. Този продукт принадлежи към категория Яйца.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 208kcal | 208kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.0g | 9.0g | 18% |
| Въглехидрати | 1.5g | 1.5g | — |
| Мазнини | 18.5g | 18.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.0g | 1.0g | — |
| Наситени мазнини | 4.0g | 4.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 420mg | 420mg | — |
| Калцийатлет | 40mg | 40mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Калий | 100mg | 100mg | 2% |
| Магнезийатлет | 8mg | 8mg | 2% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.5mcg | 1.5mcg | 8% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Яйчена салата — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Яйчена салата съдържа 208 калории на 100g с 9g протеин, 1.5g въглехидрати и 18.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 208 калории. Този продукт принадлежи към категория Яйца.
Яйчена салата съдържа 9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 9.0г протеин.
Яйчена салата съдържа 208 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Яйчена салата е подходящ за кето диета. С 1.5г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Яйчена салата съдържа 208 kcal, 9г протеин, 1.5г въглехидрати и 18.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Яйчена салата в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.