Макро разпределение
Колко калории има в Пуешко яйце сурово?
Пуешко яйце сурово съдържа 171 калории на 100g с 13.7g протеин, 1.1g въглехидрати и 11.9g мазнини. Типична порция от 79g осигурява 135 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Желязо.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (79 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 171kcal | 135kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.7g | 10.8g | 27% |
| Въглехидрати | 1.1g | 0.9g | — |
| Мазнини | 11.9g | 9.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.1g | 0.9g | — |
| Наситени мазнини | 3.6g | 2.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 151mg | 119mg | — |
| Калцийатлет | 99mg | 78mg | 8% |
| Желязоатлет | 4mg | 3mg | 23% |
| Калий | 142mg | 112mg | 3% |
| Магнезийатлет | 13mg | 10mg | 3% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.7mcg | 1.3mcg | 9% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пуешко яйце сурово — стойности за 79 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Наденица (сушена)
Каварма
Гризини
Рикота, пълномаслена
Пица, замразена, със сирене
Рибни пръчици, замразени
Често задавани въпроси
Пуешко яйце сурово съдържа 171 калории на 100g с 13.7g протеин, 1.1g въглехидрати и 11.9g мазнини. Типична порция от 79g осигурява 135 калории. Този продукт от категория Яйца е богат на Желязо.
Пуешко яйце сурово съдържа 13.7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 79г получаваш 10.8г протеин.
В Пуешко яйце сурово се открояват Желязо, Цинк и Протеин. На 100г: 13.7г протеин, 1.1г въглехидрати и 11.9г мазнини.
Пуешко яйце сурово може да се впише при отслабване. С 171 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Пуешко яйце сурово е подходящ за кето диета. С 1.1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.1г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пуешко яйце сурово съдържа 171 kcal, 13.7г протеин, 1.1г въглехидрати и 11.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пуешко яйце сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.