Макро разпределение
Колко калории има в Омлет с гъби?
Омлет с гъби съдържа 130 калории на 100g с 10g протеин, 2.5g въглехидрати и 9g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 195 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 130kcal | 195kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.0g | 15.0g | 20% |
| Въглехидрати | 2.5g | 3.8g | — |
| Мазнини | 9.0g | 13.5g | — |
| Фибриатлет | 0.5g | 0.8g | 2% |
| Захар | 1.0g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 3.0g | 4.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 200mg | 300mg | — |
| Калцийатлет | 55mg | 83mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 9% |
| Калий | 220mg | 330mg | 5% |
| Магнезийатлет | 14mg | 21mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.5mcg | 2.3mcg | 8% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Омлет с гъби — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Омлет с гъби съдържа 130 калории на 100g с 10g протеин, 2.5g въглехидрати и 9g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 195 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
Омлет с гъби съдържа 10г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 150г получаваш 15.0г протеин.
В Омлет с гъби се открояват Цинк и Протеин. На 100г: 10г протеин, 2.5г въглехидрати и 9г мазнини.
Омлет с гъби може да се впише при отслабване. С 130 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Омлет с гъби е подходящ за кето диета. С 2.5г общо въглехидрати и 0.5г фибри на 100г (2.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Омлет с гъби съдържа 130 kcal, 10г протеин, 2.5г въглехидрати и 9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Омлет с гъби в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.