138 калории, 11г протеин, 1г въглехидрати, 10г мазнини на 100г
USDA верифицираноЯйца · На порция (46г)
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Яйце, течно (сурово) съдържа 138 калории на 100г с 10,7г протеин, 1,2г въглехидрати и 9,9г мазнини. Типична порция от 46г осигурява 63 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (46 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 138kcal | 63kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 10.7g | 4.9g | 21% |
| Въглехидрати | 1.2g | 0.6g | — |
| Мазнини | 9.9g | 4.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.0g | 0.5g | — |
| Наситени мазнини | 3.1g | 1.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 130mg | 60mg | — |
| Калцийатлет | 51mg | 23mg | 4% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.9mcg | 0.9mcg | 10% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Яйце, течно (сурово) — стойности за 46 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Яйце, течно (сурово) съдържа 138 калории на 100г с 10,7г протеин, 1,2г въглехидрати и 9,9г мазнини. Типична порция от 46г осигурява 63 калории. Този продукт от категория Яйца е добър източник на Цинк.
Яйце, течно (сурово) съдържа 10,7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 46г получаваш 4,9г протеин.
В Яйце, течно (сурово) се открояват Цинк и Протеин. На 100г: 10,7г протеин, 1,2г въглехидрати и 9,9г мазнини.
Яйце, течно (сурово) може да се впише при отслабване. С 138 ккал на 100г е с умерена калоричност и добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Яйце, течно (сурово) е отличен избор за кето диета. С 1,2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1,2г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Яйце, течно (сурово) съдържа 138 ккал, 10,7г протеин, 1,2г въглехидрати и 9,9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 1mg |
9% |
| Калий | 136mg | 63mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 11mg | 5mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 11% |
|---|