Макро разпределение
Колко калории има в Омлет със зеленчуци?
Омлет със зеленчуци съдържа 128 калории на 100g с 8.5g протеин, 3.2g въглехидрати и 9.1g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 192 калории. Този продукт принадлежи към категория Яйца.
За тази храна
Кокошките в двора са обичайна традиция в българските села, осигурявайки пресни яйца за ежедневно готвене. Яйцата имат и културно значение по Великден, когато традицията за боядисване и чукане на великденски яйца събира семействата.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (150 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 128kcal | 192kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.5g | 12.8g | 17% |
| Въглехидрати | 3.2g | 4.8g | — |
| Мазнини | 9.1g | 13.6g | — |
| Фибриатлет | 0.8g | 1.2g | 3% |
| Захар | 1.8g | 2.7g | — |
| Наситени мазнини | 3.0g | 4.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 180mg | 270mg | — |
| Калцийатлет | 55mg | 83mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 8% |
| Калий | 180mg | 270mg | 4% |
| Магнезийатлет | 14mg | 21mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.3mcg | 2.0mcg | 7% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Омлет със зеленчуци — стойности за 150 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Омлет със зеленчуци съдържа 128 калории на 100g с 8.5g протеин, 3.2g въглехидрати и 9.1g мазнини. Типична порция от 150g осигурява 192 калории. Този продукт принадлежи към категория Яйца.
Омлет със зеленчуци съдържа 8.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 150г получаваш 12.8г протеин.
Омлет със зеленчуци може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 128 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Да, Омлет със зеленчуци е подходящ за кето диета. С 3.2г общо въглехидрати и 0.8г фибри на 100г (2.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Омлет със зеленчуци съдържа 128 kcal, 8.5г протеин, 3.2г въглехидрати и 9.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Яйца в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Омлет със зеленчуци в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.