Какво трябва да знаете за упражненията помагат на хората с остеопороза да се чувстват по-добре – не само да изграждат кости
## Упражненията помагат на хората с остеопороза да се чувстват по-добре – не само да изграждат кости Повечето съвети за упражнения при остеопороза се съсредоточават върху костната плътност и риска от фрактури. Но преглед на 23 проучвания установил ползи, които надхвърлят костите. Сред над 2000 души с остеопороза упражненията подобрявали...
## Упражненията помагат на хората с остеопороза да се чувстват по-добре – не само да изграждат кости Повечето съвети за упражнения при остеопороза се съсредоточават върху костната плътност и риска от фрактури. Но преглед на 23 проучвания установил ползи, които надхвърлят костите. Сред над 2000 души с остеопороза упражненията подобрявали психичното здраве, качеството на живот и болката. ## Какво установиха изследователите? Учените обединили данни от 23 рандомизирани контролирани проучвания. Това са изследвания, в които участниците са разпределени на случаен принцип...