Какво трябва да знаете за повече сън може да понижи кръвното ти налягане колкото намаляването на солта
## Повече сън може да понижи кръвното ти налягане колкото намаляването на солта Говорим безкрайно за диета и упражнения за сърдечно здраве. Но какво да кажем за съня? Метаанализ на 12 рандомизирани проучвания установил, че поведенческите интервенции за сън понижавали кръвното налягане с около 5 mmHg. За сравнение – това...
## Повече сън може да понижи кръвното ти налягане колкото намаляването на солта Говорим безкрайно за диета и упражнения за сърдечно здраве. Но какво да кажем за съня? Метаанализ на 12 рандомизирани проучвания установил, че поведенческите интервенции за сън понижавали кръвното налягане с около 5 mmHg. За сравнение – това е в диапазона на често срещани промени в начина на живот като значително намаляване на солта. Най-важното: Подобряването на съня – особено по-дългият сън – може да понижи кръвното налягане,...