Макро разпределение
Колко калории има в Шамфъстък, печен, солен?
Шамфъстък, печен, солен съдържа 567 калории на 100g с 20.6g протеин, 28g въглехидрати и 45.4g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 159 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 567kcal | 159kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.6g | 5.8g | 41% |
| Въглехидрати | 28.0g | 7.8g | — |
| Мазнини | 45.4g | 12.7g | — |
| Фибриатлет | 10.3g | 2.9g | 37% |
| Захар | 7.8g | 2.2g | — |
| Наситени мазнини | 5.5g | 1.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 426mg | 119mg | — |
| Калцийатлет | 107mg | 30mg | 8% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 22% |
| Калий | 1007mg | 282mg | 21% |
| Магнезийатлет | 109mg | 31mg | 26% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 21% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Шамфъстък, печен, солен — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Шамфъстък, печен, солен съдържа 567 калории на 100g с 20.6g протеин, 28g въглехидрати и 45.4g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 159 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Шамфъстък, печен, солен съдържа 20.6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 5.8г протеин.
В Шамфъстък, печен, солен се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 20.6г протеин, 28г въглехидрати и 45.4г мазнини.
Шамфъстък, печен, солен съдържа 567 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Шамфъстък, печен, солен не е идеален за кето диета. С 17.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Шамфъстък, печен, солен съдържа 567 kcal, 20.6г протеин, 28г въглехидрати и 45.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Шамфъстък, печен, солен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.