Макро разпределение
Колко калории има в Тахан (сусамов тахан)?
Тахан (сусамов тахан) съдържа 595 калории на 100g с 17g протеин, 21.2g въглехидрати и 53.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 179 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е богат на Желязо.
За тази храна
Нарастващото здравословно движение в България донесе засилен интерес към растителните протеини. Макар тофуто и соевите продукти да са сравнително нови, дългата традиция на богата на бобови и зеленчуци постна кухня осигурява естествена основа за растително хранене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 595kcal | 179kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.0g | 5.1g | 34% |
| Въглехидрати | 21.2g | 6.4g | — |
| Мазнини | 53.8g | 16.1g | — |
| Фибриатлет | 9.3g | 2.8g | 33% |
| Захар | 0.5g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 7.5g | 2.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 115mg | 35mg | — |
| Калцийатлет | 426mg | 128mg | 33% |
| Желязоатлет | 9mg | 3mg | 49% |
| Калий | 414mg | 124mg | 9% |
| Магнезийатлет | 95mg | 29mg | 23% |
| Цинкатлет | 5mg | 1mg | 42% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тахан (сусамов тахан) — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Тахан (сусамов тахан) съдържа 595 калории на 100g с 17g протеин, 21.2g въглехидрати и 53.8g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 179 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е богат на Желязо.
Тахан (сусамов тахан) съдържа 17г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 5.1г протеин.
В Тахан (сусамов тахан) се открояват Желязо, Цинк и Фибри. На 100г: 17г протеин, 21.2г въглехидрати и 53.8г мазнини.
Тахан (сусамов тахан) съдържа 595 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Тахан (сусамов тахан) не е идеален за кето диета. С 11.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тахан (сусамов тахан) съдържа 595 kcal, 17г протеин, 21.2г въглехидрати и 53.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Растителен протеин в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тахан (сусамов тахан) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.