573 калории, 18г протеин, 24г въглехидрати, 50г мазнини на 100г
USDA верифицираноЯдки и семена · На порция (9г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Сусамови семки, сурови съдържа 573 калории на 100г с 17,7г протеин, 23,5г въглехидрати и 49,7г мазнини. Типична порция от 9г осигурява 52 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (9 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 573kcal | 52kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.7g | 1.6g | 35% |
| Въглехидрати | 23.5g | 2.1g | — |
| Мазнини | 49.7g | 4.5g | — |
| Фибриатлет | 11.8g | 1.1g | 42% |
| Захар | 0.3g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 7.0g | 0.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 11mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 975mg | 88mg | 75% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Сусамови семки, сурови — стойности за 9 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Сусамови семки, сурови съдържа 573 калории на 100г с 17,7г протеин, 23,5г въглехидрати и 49,7г мазнини. Типична порция от 9г осигурява 52 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Сусамови семки, сурови съдържа 17,7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 9г получаваш 1,6г протеин.
В Сусамови семки, сурови се открояват Магнезий, Желязо и Калций. На 100г: 17,7г протеин, 23,5г въглехидрати и 49,7г мазнини.
Сусамови семки, сурови съдържа 573 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Сусамови семки, сурови не е идеален избор за кето диета. С 11,7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Сусамови семки, сурови съдържа 573 ккал, 17,7г протеин, 23,5г въглехидрати и 49,7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 15mg |
| 1mg |
81% |
| Калий | 468mg | 42mg | 10% |
|---|
| Магнезийатлет | 351mg | 32mg | 84% |
|---|
| Цинкатлет | 8mg | 1mg | 71% |
|---|