Този сладкиш има 520 kcal на 100 g. Мазнините са 33 g, а захарта 38 g на 100 g. Захарта има почти нулев ситостен ефект, затова оценката на теглото има значение. Претегли порцията веднъж за калибриране на бъдещите записи.
Как да проследявам Халва със сусам?
Халва със сусам е богат на желязо. Най-трудното при проследяването на халва със сусам е, че малките порции са много калорични, а повечето хора преценяват сладките порции неточно. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) установи, че калорично плътните храни се подценяват с 50–200% при преценка на око. Претеглянето на везна премахва догадките. И ето промяната в мисленето, която помага: проследяването на сладки не е въпрос на вина, а на осъзнатост. Когато записваш лакомство честно, можеш да планираш около него и пак да постигнеш целите си за деня.