Макро разпределение
Колко калории има в Лиофилизирани малини?
Лиофилизирани малини съдържа 345 калории на 100g с 8g протеин, 72g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 15g осигурява 52 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е богат на Фибри.
За тази храна
Сушенето и консервирането на плодове за зимата е вековна българска традиция, родена от практическа необходимост. Сушените на слънце плодове се съхраняват в хладни килери за сладост и хранителни вещества през студените месеци, практика, продължаваща в много селски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (15 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 345kcal | 52kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.0g | 1.2g | 16% |
| Въглехидрати | 72.0g | 10.8g | — |
| Мазнини | 3.5g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 25.0g | 3.8g | 89% |
| Захар | 35.0g | 5.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 110mg | 17mg | 8% |
| Желязоатлет | 3mg | 0mg | 17% |
| Калий | 900mg | 135mg | 19% |
| Магнезийатлет | 90mg | 14mg | 21% |
| Цинкатлет | 2mg | 0mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лиофилизирани малини — стойности за 15 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Лиофилизирани малини съдържа 345 калории на 100g с 8g протеин, 72g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 15g осигурява 52 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е богат на Фибри.
Лиофилизирани малини съдържа 8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 15г получаваш 1.2г протеин.
В Лиофилизирани малини се открояват Фибри, Магнезий и Калий. На 100г: 8г протеин, 72г въглехидрати и 3.5г мазнини.
Лиофилизирани малини съдържа 345 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Лиофилизирани малини не е идеален за кето диета. С 47.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Лиофилизирани малини съдържа 345 kcal, 8г протеин, 72г въглехидрати и 3.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сушени плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лиофилизирани малини в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.