Макро разпределение
Колко калории има в Сушени ягоди?
Сушени ягоди съдържа 320 калории на 100g с 2.5g протеин, 78g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 96 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е добър източник на Фибри.
За тази храна
Сушенето и консервирането на плодове за зимата е вековна българска традиция, родена от практическа необходимост. Сушените на слънце плодове се съхраняват в хладни килери за сладост и хранителни вещества през студените месеци, практика, продължаваща в много селски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 320kcal | 96kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.5g | 0.8g | 5% |
| Въглехидрати | 78.0g | 23.4g | — |
| Мазнини | 1.5g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 5.0g | 1.5g | 18% |
| Захар | 64.0g | 19.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 2mg | — |
| Калцийатлет | 50mg | 15mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 0mg | 8% |
| Калий | 450mg | 135mg | 10% |
| Магнезийатлет | 35mg | 11mg | 8% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сушени ягоди — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Сушени ягоди съдържа 320 калории на 100g с 2.5g протеин, 78g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 96 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е добър източник на Фибри.
Сушени ягоди съдържа 2.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0.8г протеин.
В Сушени ягоди се открояват Фибри. На 100г: 2.5г протеин, 78г въглехидрати и 1.5г мазнини.
Сушени ягоди съдържа 320 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Сушени ягоди не е идеален за кето диета. С 73.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сушени ягоди съдържа 320 kcal, 2.5г протеин, 78г въглехидрати и 1.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сушени плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сушени ягоди в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.