Макро разпределение
Колко калории има в Кифла?
Кифла съдържа 280 калории на 100g с 8g протеин, 50g въглехидрати и 5g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 140 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 280kcal | 140kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.0g | 4.0g | 16% |
| Въглехидрати | 50.0g | 25.0g | — |
| Мазнини | 5.0g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 2.0g | 1.0g | 7% |
| Захар | 4.0g | 2.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.5g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 480mg | 240mg | — |
| Калцийатлет | 35mg | 18mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 11% |
| Калий | 95mg | 48mg | 2% |
| Магнезийатлет | 18mg | 9mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 6% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кифла — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Питка
Хляб бял (печен)
Козунак
Гръцко кисело мляко, пълномаслено
Картофен чипс, обикновен
Оризова торта, крекер (включително мини оризови торти Hain)
Често задавани въпроси
Кифла съдържа 280 калории на 100g с 8g протеин, 50g въглехидрати и 5g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 140 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Кифла съдържа 8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 50г получаваш 4.0г протеин.
В Кифла се открояват Желязо. На 100г: 8г протеин, 50г въглехидрати и 5г мазнини.
Кифла съдържа 280 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Кифла не е идеален за кето диета. С 48.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кифла съдържа 280 kcal, 8г протеин, 50г въглехидрати и 5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кифла в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.