Макро разпределение
Колко калории има в Кокосово брашно?
Кокосово брашно съдържа 438 калории на 100g с 16.1g протеин, 58.9g въглехидрати и 15.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 438 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 438kcal | 438kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 16.1g | 16.1g | 32% |
| Въглехидрати | 58.9g | 58.9g | — |
| Мазнини | 15.3g | 15.3g | — |
| Фибриатлет | 34.2g | 34.2g | 122% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 14.0g | 14.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 47mg | 47mg | — |
| Калцийатлет | 36mg | 36mg | 3% |
| Желязоатлет | 8mg | 8mg | 44% |
| Калий | 2090mg | 2090mg | 44% |
| Магнезийатлет | 248mg | 248mg | 59% |
| Цинкатлет | 4mg | 4mg | 34% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кокосово брашно — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Печен нахут снакс
Червен пипер, млян (паприка)
Свинска плешка (сурова)
Скумрия (сурова)
Овесени ядки (сухи)
Бисквити Закуска
Често задавани въпроси
Кокосово брашно съдържа 438 калории на 100g с 16.1g протеин, 58.9g въглехидрати и 15.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 438 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Кокосово брашно съдържа 16.1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 16.1г протеин.
В Кокосово брашно се открояват Фибри, Магнезий и Калий. На 100г: 16.1г протеин, 58.9г въглехидрати и 15.3г мазнини.
Кокосово брашно съдържа 438 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Кокосово брашно не е идеален за кето диета. С 24.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кокосово брашно съдържа 438 kcal, 16.1г протеин, 58.9г въглехидрати и 15.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кокосово брашно в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.