Макро разпределение
Колко калории има в Козунак?
Козунак съдържа 325 калории на 100g с 8g протеин, 52g въглехидрати и 10g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 260 калории. Този продукт от категория Сладкиши е добър източник на Желязо.
За тази храна
Българските сладкиши отразяват смесица от османски и централноевропейски влияния. Халвата, локумът и баклавата съжителстват с козунака и традиционните плодови сладка, създавайки богата десертна традиция, наслаждавана в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 325kcal | 260kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.0g | 6.4g | 16% |
| Въглехидрати | 52.0g | 41.6g | — |
| Мазнини | 10.0g | 8.0g | — |
| Фибриатлет | 1.5g | 1.2g | 5% |
| Захар | 22.0g | 17.6g | — |
| Наситени мазнини | 6.5g | 5.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 280mg | 224mg | — |
| Калцийатлет | 55mg | 44mg | 4% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 10% |
| Калий | 145mg | 116mg | 3% |
| Магнезийатлет | 18mg | 14mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.5mcg | 0.4mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Козунак — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Тортила, пшенична
Кондензирано мляко, подсладено
Кори за баница
Мекица
Хумус
Хумус, домашен (преработен)
Често задавани въпроси
Козунак съдържа 325 калории на 100g с 8g протеин, 52g въглехидрати и 10g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 260 калории. Този продукт от категория Сладкиши е добър източник на Желязо.
Козунак съдържа 8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 80г получаваш 6.4г протеин.
В Козунак се открояват Желязо. На 100г: 8г протеин, 52г въглехидрати и 10г мазнини.
Козунак съдържа 325 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Козунак не е идеален за кето диета. С 50.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Козунак съдържа 325 kcal, 8г протеин, 52г въглехидрати и 10г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сладкиши в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Козунак в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.