7. Сос сирене
CtrlK

Сос сирене

174 калории, 7г протеин, 7г въглехидрати, 13г мазнини на 100г

USDA верифицирано

Подправки и сосове · На порция (100г)

Българските подправки и консерви са съществена част от хранителната култура на страната, отразявайки традицията за съхраняване на лятната реколта за зимата. От лютеницата и айвара до туршията, тези заготовки се правят ежегодно в големи количества и се съхраняват в килерите из цялата страна.

174
КалорииНа 100г
174/ 100g
6.7g
ПротеинНа 100г
6.7g/ 100g
6.8g
ВъглехидратиНа 100г
6.8g/ 100g
13.3g
МазниниНа 100г
13.3g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 15% Протеин, 16% Въглехидрати, 69% МазниниМакро разпределение100%
Протеин15%6.7g
Въглехидрати16%6.8g
Мазнини69%13.3g

Виж как Сос сирене се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сос сирене?

Сос сирене съдържа 174 калории на 100г с 6,7г протеин, 6,8г въглехидрати и 13,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 174 калории. Този продукт от категория Подправки и сосове е добър източник на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории174kcal174kcal—
Макронутриенти
Протеин6.7g6.7g
13%
Въглехидрати6.8g6.8g—
Мазнини13.3g13.3g—
Фибриатлет0.5g0.5g
2%
Захар0.4g0.4g—
Наситени мазнини6.0g6.0g—
Минерали
Натрий828mg828mg—
Калцийатлет184mg184mg
14%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.0mcg0.0mcg
0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сос сирене — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
174
kcal
Протеин
6.7
g
Въглех.
6.8
g
Мазнини
13.3
g

Още нутриенти

Фибри
0.5g
Захар
0.4g
Нас. мазн.
6.0g
Натрий
828mg
Калций
184mg
Желязо
0mg
Калий
30mg
Магнезий
9mg
Цинк
1mg
Вит. D
0.0mcg

Хранителни акценти

Добър източник на Калций

Свързани храни

Подправки и сосове

Майонеза

прот.1.0g
680 kcal
Подправки и сосове

Майонеза, лека

прот.0.7g
324 kcal
Подправки и сосове

Хойсин сос

прот.3.3g
220 kcal
Подправки и сосове

Терияки сос

прот.5.9g
89 kcal
Подправки и сосове

Рибен сос

прот.5.1g
35 kcal
Подправки и сосове

Остричен сос

прот.1.4g
51 kcal

Храни, които се комбинират добре

Млечни продукти

Крема сирене, лайт

201 kcal7.9g прот.
Традиционни български

Баница със спанак

248 kcal7.0g прот.
Сладкиши

Бисквити закуска

430 kcal6.5g прот.
Зеленчуци

Черни маслини (мариновани)

115 kcal0.8g прот.
Яйца

Мекица с яйце (пържена)

298 kcal7.5g прот.
Други храни

Пуканки, карамел

456 kcal5.4g прот.

Често задавани въпроси

Сос сирене съдържа 174 калории на 100г с 6,7г протеин, 6,8г въглехидрати и 13,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 174 калории. Този продукт от категория Подправки и сосове е добър източник на Калций.

Сос сирене съдържа 6,7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 6,7г протеин.

В Сос сирене се открояват Калций. На 100г: 6,7г протеин, 6,8г въглехидрати и 13,3г мазнини.

Сос сирене може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 174 ккал на 100г е с умерена калоричност, затова го впиши в дневния си калориен план.

Сос сирене може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6,3г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.

Сос сирене съдържа 174 ккал, 6,7г протеин, 6,8г въглехидрати и 13,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Подправки и сосове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сос сирене в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Подправки и сосове
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
1%
Калий30mg30mg
1%
Магнезийатлет9mg9mg
2%
Цинкатлет1mg1mg
9%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания