Макро разпределение
Колко калории има в Хляб, картоф?
Хляб, картоф съдържа 266 калории на 100g с 12.5g протеин, 47.1g въглехидрати и 3.1g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 133 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 266kcal | 133kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.5g | 6.3g | 25% |
| Въглехидрати | 47.1g | 23.6g | — |
| Мазнини | 3.1g | 1.6g | — |
| Фибриатлет | 6.3g | 3.1g | 23% |
| Захар | 9.4g | 4.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 375mg | 188mg | — |
| Калцийатлет | 188mg | 94mg | 14% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 13% |
| Калий | 718mg | 359mg | 15% |
| Магнезийатлет | 28mg | 14mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.1mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хляб, картоф — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хляб, картоф съдържа 266 калории на 100g с 12.5g протеин, 47.1g въглехидрати и 3.1g мазнини. Типична порция от 50g осигурява 133 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е богат на Фибри.
Хляб, картоф съдържа 12.5г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 6.3г протеин.
В Хляб, картоф се открояват Фибри, Калий и Калций. На 100г: 12.5г протеин, 47.1г въглехидрати и 3.1г мазнини.
Хляб, картоф съдържа 266 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Хляб, картоф не е идеален за кето диета. С 40.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хляб, картоф съдържа 266 kcal, 12.5г протеин, 47.1г въглехидрати и 3.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хляб, картоф в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.