Макро разпределение
Колко калории има в Тортила, пшенична?
Тортила, пшенична съдържа 312 калории на 100g с 8g протеин, 52g въглехидрати и 8g мазнини. Типична порция от 45g осигурява 140 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
За тази храна
Хлябът има дълбоко културно значение в българската традиция, символизирайки просперитет и гостоприемство. От ритуалната питка, печена за празници, до ежедневния селски хляб, българските хлебни изделия отразяват хилядолетно наследство на отглеждане на пшеница.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (45 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 312kcal | 140kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.0g | 3.6g | 16% |
| Въглехидрати | 52.0g | 23.4g | — |
| Мазнини | 8.0g | 3.6g | — |
| Фибриатлет | 2.5g | 1.1g | 9% |
| Захар | 2.8g | 1.3g | — |
| Наситени мазнини | 2.0g | 0.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 612mg | 275mg | — |
| Калцийатлет | 110mg | 50mg | 8% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 17% |
| Калий | 120mg | 54mg | 3% |
| Магнезийатлет | 25mg | 11mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тортила, пшенична — стойности за 45 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Кондензирано мляко, подсладено
Хляб бял (печен)
Мекица
Козунак
Хумус, домашен (преработен)
Картофен чипс, обикновен
Често задавани въпроси
Тортила, пшенична съдържа 312 калории на 100g с 8g протеин, 52g въглехидрати и 8g мазнини. Типична порция от 45g осигурява 140 калории. Този продукт от категория Хлебни изделия е добър източник на Желязо.
Тортила, пшенична съдържа 8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 45г получаваш 3.6г протеин.
В Тортила, пшенична се открояват Желязо. На 100г: 8г протеин, 52г въглехидрати и 8г мазнини.
Тортила, пшенична съдържа 312 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Тортила, пшенична не е идеален за кето диета. С 49.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тортила, пшенична съдържа 312 kcal, 8г протеин, 52г въглехидрати и 8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Хлебни изделия в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тортила, пшенична в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.