Макро разпределение
Колко калории има в Тофу пушено?
Тофу пушено съдържа 158 калории на 100g с 16g протеин, 3.5g въглехидрати и 9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 158 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е богат на Калций.
За тази храна
Нарастващото здравословно движение в България донесе засилен интерес към растителните протеини. Макар тофуто и соевите продукти да са сравнително нови, дългата традиция на богата на бобови и зеленчуци постна кухня осигурява естествена основа за растително хранене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 158kcal | 158kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 16.0g | 16.0g | 32% |
| Въглехидрати | 3.5g | 3.5g | — |
| Мазнини | 9.0g | 9.0g | — |
| Фибриатлет | 1.2g | 1.2g | 4% |
| Захар | 1.0g | 1.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 350mg | 350mg | — |
| Калцийатлет | 650mg | 650mg | 50% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 16% |
| Калий | 235mg | 235mg | 5% |
| Магнезийатлет | 55mg | 55mg | 13% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тофу пушено — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Тофу пушено съдържа 158 калории на 100g с 16g протеин, 3.5g въглехидрати и 9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 158 калории. Този продукт от категория Растителен протеин е богат на Калций.
Тофу пушено съдържа 16г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 16.0г протеин.
В Тофу пушено се открояват Калций, Протеин и Желязо. На 100г: 16г протеин, 3.5г въглехидрати и 9г мазнини.
Тофу пушено може да се впише при отслабване. С 158 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Тофу пушено е подходящ за кето диета. С 3.5г общо въглехидрати и 1.2г фибри на 100г (2.3г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тофу пушено съдържа 158 kcal, 16г протеин, 3.5г въглехидрати и 9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Растителен протеин в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тофу пушено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.