Макро разпределение
Колко калории има в Овесено брашно, частично обелено?
Овесено брашно, частично обелено съдържа 404 калории на 100g с 14.7g протеин, 65.7g въглехидрати и 9.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 404 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 404kcal | 404kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.7g | 14.7g | 29% |
| Въглехидрати | 65.7g | 65.7g | — |
| Мазнини | 9.1g | 9.1g | — |
| Фибриатлет | 6.5g | 6.5g | 23% |
| Захар | 0.8g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 1.6g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 19mg | 19mg | — |
| Калцийатлет | 55mg | 55mg | 4% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 22% |
| Калий | 371mg | 371mg | 8% |
| Магнезийатлет | 144mg | 144mg | 34% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 29% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Овесено брашно, частично обелено — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Овесено брашно, частично обелено съдържа 404 калории на 100g с 14.7g протеин, 65.7g въглехидрати и 9.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 404 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Магнезий.
Овесено брашно, частично обелено съдържа 14.7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 14.7г протеин.
В Овесено брашно, частично обелено се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 14.7г протеин, 65.7г въглехидрати и 9.1г мазнини.
Овесено брашно, частично обелено съдържа 404 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Овесено брашно, частично обелено не е идеален за кето диета. С 59.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Овесено брашно, частично обелено съдържа 404 kcal, 14.7г протеин, 65.7г въглехидрати и 9.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Овесено брашно, частично обелено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.