Макро разпределение
Колко калории има в Тахан?
Тахан съдържа 595 калории на 100g с 17g протеин, 21g въглехидрати и 54g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 179 калории. Този продукт от категория Мазнини и масла е богат на Желязо.
За тази храна
Слънчогледовото масло е основната мазнина за готвене в българската кухня. България е един от най-големите производители на слънчоглед в Европа. Маслото се използва широко в сладкарството, а свинската мас традиционно се употребява в сърдечни зимни ястия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 595kcal | 179kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.0g | 5.1g | 34% |
| Въглехидрати | 21.0g | 6.3g | — |
| Мазнини | 54.0g | 16.2g | — |
| Фибриатлет | 9.0g | 2.7g | 32% |
| Захар | 0.5g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 8.4g | 2.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 115mg | 35mg | — |
| Калцийатлет | 141mg | 42mg | 11% |
| Желязоатлет | 9mg | 3mg | 49% |
| Калий | 414mg | 124mg | 9% |
| Магнезийатлет | 95mg | 29mg | 23% |
| Цинкатлет | 5mg | 1mg | 42% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тахан — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Лешници
Тахан паста
Тахан (сусамов тахан)
Фъстъчено масло (преработено)
Пилешки хапки, замразени
Сушен кокос, настърган
Често задавани въпроси
Тахан съдържа 595 калории на 100g с 17g протеин, 21g въглехидрати и 54g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 179 калории. Този продукт от категория Мазнини и масла е богат на Желязо.
Тахан съдържа 17г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 5.1г протеин.
В Тахан се открояват Желязо, Цинк и Фибри. На 100г: 17г протеин, 21г въглехидрати и 54г мазнини.
Тахан съдържа 595 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Тахан не е идеален за кето диета. С 12.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Тахан съдържа 595 kcal, 17г протеин, 21г въглехидрати и 54г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Мазнини и масла в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тахан в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.