Макро разпределение
Колко калории има в Сушен кокос, настърган?
Сушен кокос, настърган съдържа 660 калории на 100g с 6.9g протеин, 23.7g въглехидрати и 64.5g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 185 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е богат на Фибри.
За тази храна
Сушенето и консервирането на плодове за зимата е вековна българска традиция, родена от практическа необходимост. Сушените на слънце плодове се съхраняват в хладни килери за сладост и хранителни вещества през студените месеци, практика, продължаваща в много селски домакинства.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 660kcal | 185kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.9g | 1.9g | 14% |
| Въглехидрати | 23.7g | 6.6g | — |
| Мазнини | 64.5g | 18.1g | — |
| Фибриатлет | 16.3g | 4.6g | 58% |
| Захар | 7.4g | 2.1g | — |
| Наситени мазнини | 57.2g | 16.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 37mg | 10mg | — |
| Калцийатлет | 26mg | 7mg | 2% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 18% |
| Калий | 543mg | 152mg | 12% |
| Магнезийатлет | 90mg | 25mg | 21% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 18% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сушен кокос, настърган — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Сушен кокос, настърган съдържа 660 калории на 100g с 6.9g протеин, 23.7g въглехидрати и 64.5g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 185 калории. Този продукт от категория Сушени плодове е богат на Фибри.
Сушен кокос, настърган съдържа 6.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 1.9г протеин.
В Сушен кокос, настърган се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 6.9г протеин, 23.7г въглехидрати и 64.5г мазнини.
Сушен кокос, настърган съдържа 660 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Сушен кокос, настърган може да се включи в кето диета в умерени количества. С 7.4г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Сушен кокос, настърган съдържа 660 kcal, 6.9г протеин, 23.7г въглехидрати и 64.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Сушени плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сушен кокос, настърган в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.