Макро разпределение
Колко калории има в Слънчогледови семки, печени, солени?
Слънчогледови семки, печени, солени съдържа 619 калории на 100g с 17.2g протеин, 24.1g въглехидрати и 56.8g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 173 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 619kcal | 173kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.2g | 4.8g | 34% |
| Въглехидрати | 24.1g | 6.7g | — |
| Мазнини | 56.8g | 15.9g | — |
| Фибриатлет | 9.2g | 2.6g | 33% |
| Захар | 2.7g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 5.2g | 1.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 658mg | 184mg | — |
| Калцийатлет | 57mg | 16mg | 4% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 21% |
| Калий | 491mg | 137mg | 10% |
| Магнезийатлет | 81mg | 23mg | 19% |
| Цинкатлет | 5mg | 1mg | 48% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Слънчогледови семки, печени, солени — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Слънчогледови семки, печени, солени съдържа 619 калории на 100g с 17.2g протеин, 24.1g въглехидрати и 56.8g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 173 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
Слънчогледови семки, печени, солени съдържа 17.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 28г получаваш 4.8г протеин.
В Слънчогледови семки, печени, солени се открояват Цинк, Фибри и Желязо. На 100г: 17.2г протеин, 24.1г въглехидрати и 56.8г мазнини.
Слънчогледови семки, печени, солени съдържа 619 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Слънчогледови семки, печени, солени не е идеален за кето диета. С 14.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Слънчогледови семки, печени, солени съдържа 619 kcal, 17.2г протеин, 24.1г въглехидрати и 56.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Слънчогледови семки, печени, солени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.