Макро разпределение
Колко калории има в Семена, слънчогледови семки, печени на сухо, със сол?
Семена, слънчогледови семки, печени на сухо, със сол съдържа 612 калории на 100g с 21g протеин, 17.1g въглехидрати и 56.1g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 184 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 612kcal | 184kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.0g | 6.3g | 42% |
| Въглехидрати | 17.1g | 5.1g | — |
| Мазнини | 56.1g | 16.8g | — |
| Фибриатлет | 10.3g | 3.1g | 37% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 5.4g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 532mg | 160mg | — |
| Калцийатлет | 78mg | 23mg | 6% |
| Желязоатлет | 5mg | 2mg | 29% |
| Калий | 689mg | 207mg | 15% |
| Магнезийатлет | 358mg | 107mg | 85% |
| Цинкатлет | 6mg | 2mg | 55% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Семена, слънчогледови семки, печени на сухо, със сол — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Семена, слънчогледови семки, печени на сухо, със сол съдържа 612 калории на 100g с 21g протеин, 17.1g въглехидрати и 56.1g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 184 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Семена, слънчогледови семки, печени на сухо, със сол съдържа 21г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 6.3г протеин.
В Семена, слънчогледови семки, печени на сухо, със сол се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 21г протеин, 17.1г въглехидрати и 56.1г мазнини.
Семена, слънчогледови семки, печени на сухо, със сол съдържа 612 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Семена, слънчогледови семки, печени на сухо, със сол може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6.8г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Семена, слънчогледови семки, печени на сухо, със сол съдържа 612 kcal, 21г протеин, 17.1г въглехидрати и 56.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Семена, слънчогледови семки, печени на сухо, със сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.