Макро разпределение
Колко калории има в Семена, ядки от слънчоглед, сушени?
Семена, ядки от слънчоглед, сушени съдържа 584 калории на 100g с 20.8g протеин, 20g въглехидрати и 51.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 584 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Магнезий.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 584kcal | 584kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.8g | 20.8g | 42% |
| Въглехидрати | 20.0g | 20.0g | — |
| Мазнини | 51.5g | 51.5g | — |
| Фибриатлет | 8.6g | 8.6g | 31% |
| Захар | 2.6g | 2.6g | — |
| Наситени мазнини | 4.5g | 4.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 9mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 78mg | 78mg | 6% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 29% |
| Калий | 645mg | 645mg | 14% |
| Магнезийатлет | 325mg | 325mg | 77% |
| Цинкатлет | 5mg | 5mg | 45% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Семена, ядки от слънчоглед, сушени — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Семена, ядки от слънчоглед, сушени съдържа 584 калории на 100g с 20.8g протеин, 20g въглехидрати и 51.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 584 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Магнезий.
Семена, ядки от слънчоглед, сушени съдържа 20.8г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 20.8г протеин.
В Семена, ядки от слънчоглед, сушени се открояват Магнезий, Цинк и Фибри. На 100г: 20.8г протеин, 20г въглехидрати и 51.5г мазнини.
Семена, ядки от слънчоглед, сушени съдържа 584 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Семена, ядки от слънчоглед, сушени не е идеален за кето диета. С 11.4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Семена, ядки от слънчоглед, сушени съдържа 584 kcal, 20.8г протеин, 20г въглехидрати и 51.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Семена, ядки от слънчоглед, сушени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.