598 калории, 21г протеин, 28г въглехидрати, 45г мазнини на 100г
USDA верифицираноЯдки и семена · На порция (100г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, шамфъстък, сурови съдържа 598 калории на 100г с 20,5г протеин, 27,7г въглехидрати и 45г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 598 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 598kcal | 598kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.5g | 20.5g | 41% |
| Въглехидрати | 27.7g | 27.7g | — |
| Мазнини | 45.0g | 45.0g | — |
| Фибриатлет | 7.0g | 7.0g | 25% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 117mg | 117mg | 9% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, шамфъстък, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, шамфъстък, сурови съдържа 598 калории на 100г с 20,5г протеин, 27,7г въглехидрати и 45г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 598 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, шамфъстък, сурови съдържа 20,5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 20,5г протеин.
В Ядки, шамфъстък, сурови се открояват Магнезий, Фибри и Протеин. На 100г: 20,5г протеин, 27,7г въглехидрати и 45г мазнини.
Ядки, шамфъстък, сурови съдържа 598 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, шамфъстък, сурови не е идеален избор за кето диета. С 20,7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ядки, шамфъстък, сурови съдържа 598 ккал, 20,5г протеин, 27,7г въглехидрати и 45г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 4mg |
| 4mg |
19% |
| Калий | 947mg | 947mg | 20% |
|---|
| Магнезийатлет | 110mg | 110mg | 26% |
|---|
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 20% |
|---|