Макро разпределение
Колко калории има в Лонгани, сушени?
Лонгани, сушени съдържа 286 калории на 100g с 4.9g протеин, 74g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 286 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Желязо.
За тази храна
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 286kcal | 286kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.9g | 4.9g | 10% |
| Въглехидрати | 74.0g | 74.0g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 48mg | 48mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 45mg | 3% |
| Желязоатлет | 5mg | 5mg | 30% |
| Калий | 658mg | 658mg | 14% |
| Магнезийатлет | 46mg | 46mg | 11% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лонгани, сушени — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Лонгани, сушени съдържа 286 калории на 100g с 4.9g протеин, 74g въглехидрати и 0.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 286 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Желязо.
Лонгани, сушени съдържа 4.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4.9г протеин.
В Лонгани, сушени се открояват Желязо, Калий и Магнезий. На 100г: 4.9г протеин, 74г въглехидрати и 0.4г мазнини.
Лонгани, сушени съдържа 286 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Лонгани, сушени не е идеален за кето диета. С 74.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Лонгани, сушени съдържа 286 kcal, 4.9г протеин, 74г въглехидрати и 0.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лонгани, сушени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.