81 калории, 5г протеин, 15г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (145г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Грах, зелен, суров съдържа 81 калории на 100г с 5,4г протеин, 14,5г въглехидрати и 0,4г мазнини. Типична порция от 145г осигурява 117 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (145 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 81kcal | 117kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.4g | 7.8g | 11% |
| Въглехидрати | 14.5g | 21.0g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 5.7g | 8.3g | 20% |
| Захар | 5.7g | 8.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 7mg | — |
| Калцийатлет | 25mg | 36mg | 2% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Грах, зелен, суров — стойности за 145 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Грах, зелен, суров съдържа 81 калории на 100г с 5,4г протеин, 14,5г въглехидрати и 0,4г мазнини. Типична порция от 145г осигурява 117 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Фибри.
Грах, зелен, суров съдържа 5,4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 145г получаваш 7,8г протеин.
В Грах, зелен, суров се открояват Фибри и Цинк. На 100г: 5,4г протеин, 14,5г въглехидрати и 0,4г мазнини.
Да, Грах, зелен, суров може да помогне при отслабване. С 81 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Грах, зелен, суров може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8,8г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Грах, зелен, суров съдържа 81 ккал, 5,4г протеин, 14,5г въглехидрати и 0,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
8% |
| Калий | 244mg | 354mg | 5% |
|---|
| Магнезийатлет | 33mg | 48mg | 8% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 11% |
|---|