Подсладеният сушен кокос има 24% по-малко калории от неподсладения. Захарното покритие замества част от мазнините по тегло, намалявайки общата енергия на грам – неочакван резултат. При 35,5 g мазнини и 47,3 g въглехидрати макронутриентното разпределение е по-балансирано.
Как да проследявам Сушен кокос подсладен?
Сушен кокос подсладен е добър източник на фибри. Сушените плодове като сушен кокос подсладен са едни от най-подвеждащите калорийни източници, защото изглеждат малки, но имат сериозна енергийна стойност. Премахването на водата концентрира калориите. Малка шепа сушени плодове може да има толкова калории, колкото цяла купа пресни. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората подценяват калорично плътните храни с 50–200% при преценка на око. Претегляй на везна и порционирай предварително при хапване. Също провери дали вариантът е подсладен или не. Подсладените версии добавят 10–15% повече калории от захарното покритие.