354 калории, 3г протеин, 15г въглехидрати, 34г мазнини на 100г
USDA верифицираноПлодове · На порция (45г)
Разнообразният климат на България поддържа богато разнообразие от плодове, от прочутите рози в Розовата долина за конфитюр до родопските горски плодове. Консервирането на плодове като компоти и сладко е трайна есенна традиция в българските домове.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Кокос, месо, сурово съдържа 354 калории на 100г с 3,3г протеин, 15,2г въглехидрати и 33,5г мазнини. Типична порция от 45г осигурява 159 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (45 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 354kcal | 159kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.3g | 1.5g | 7% |
| Въглехидрати | 15.2g | 6.8g | — |
| Мазнини | 33.5g | 15.1g | — |
| Фибриатлет | 9.0g | 4.0g | 32% |
| Захар | 6.2g | 2.8g | — |
| Наситени мазнини | 29.7g | 13.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 9mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 6mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Кокос, месо, сурово — стойности за 45 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Кокос, месо, сурово съдържа 354 калории на 100г с 3,3г протеин, 15,2г въглехидрати и 33,5г мазнини. Типична порция от 45г осигурява 159 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
Кокос, месо, сурово съдържа 3,3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 45г получаваш 1,5г протеин.
В Кокос, месо, сурово се открояват Фибри, Желязо и Цинк. На 100г: 3,3г протеин, 15,2г въглехидрати и 33,5г мазнини.
Кокос, месо, сурово съдържа 354 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Кокос, месо, сурово може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6,2г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Кокос, месо, сурово съдържа 354 ккал, 3,3г протеин, 15,2г въглехидрати и 33,5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 1mg |
13% |
| Калий | 356mg | 160mg | 8% |
|---|
| Магнезийатлет | 32mg | 14mg | 8% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 10% |
|---|