Обикновените картофени чипсове имат 536 kcal и 34 g мазнини на 100 g. Маслото за пържене дава повечето калории. Пакет от 30 g е ~160,8 kcal – малък пакет, голям удар.
Как да проследявам Картофен чипс?
Картофен чипс е богат на калий. Когато става дума за картофен чипс, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.