443 калории, 3г протеин, 41г въглехидрати, 32г мазнини на 100г
Ядки и семена · На порция (30г)
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано съдържа 443 калории на 100г с 3,4г протеин, 40,9г въглехидрати и 31,7г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 133 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Фибри.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 443kcal | 133kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.4g | 1.0g | 7% |
| Въглехидрати | 40.9g | 12.3g | — |
| Мазнини | 31.7g | 9.5g | — |
| Фибриатлет | 4.5g | 1.3g | 16% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 28.1g | 8.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 20mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 4mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано съдържа 443 калории на 100г с 3,4г протеин, 40,9г въглехидрати и 31,7г мазнини. Типична порция от 30г осигурява 133 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Фибри.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано съдържа 3,4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 1,0г протеин.
В Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано се открояват Фибри, Цинк и Магнезий. На 100г: 3,4г протеин, 40,9г въглехидрати и 31,7г мазнини.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано съдържа 443 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано не е идеален избор за кето диета. С 36,4г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ядки, кокосово месо, сушено, подсладено, стъргано, консервирано съдържа 443 ккал, 3,4г протеин, 40,9г въглехидрати и 31,7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 1mg |
10% |
| Калий | 324mg | 97mg | 7% |
|---|
| Магнезийатлет | 49mg | 15mg | 12% |
|---|
| Цинкатлет | 2mg | 0mg | 15% |
|---|